Beschreibung

ABS & Po

Shape up Ihrer hinter & Erhöhen Sie Ihre Taille

Holen Sie sich in Form,
Wie Sie wollen!
Wenn Sie wollen!

Nancy Marmorat (Diplom, Irène Popard School of Dance), der Tanz lehrt, Stretching und Gymnastik, hat eine Reihe von erfolgreichen Ausübung Routinen entwickelt, dass die Arbeit auf bestimmte Bereiche des Körpers.

Dieses Programm konzentriert sich auf die Straffung des Bauches und des Gesäßes.Das Training ist so, dass Sie ausüben können, wo Sie wollen, wann Sie wollen und in Ihrem eigenen Tempo entwickelt.

Inhalt:
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Warm up:
- Zur Steigerung Ihrer Herzfrequenz und Vorbereitung für die Ausübung

Balance & Atmung:
- Verbesserung der Ihren Sinn für Ausgewogenheit

Gezielte Muskeltraining:
- Zu straffen Ihre Bauchmuskeln (ABS) und Ihre Firma hinter

Stretching:
-, Um die Steifheit zu verhindern

Steigern Sie Ihren Speicher:
- Ein paar einfache Entspannungsübungen