Beschreibung

Sind Sie geneigt, Sport zu treiben?

Sie wollen ganz einfach auf Ihre Fitness-Test? (Aufwand Fähigkeit) ou (Fähigkeit zur Praxis)

Sehr leicht (Ihr iPhone / iPod Touch ermöglicht), wird Effort Test gibt Ihnen eine zuverlässige und genaue (Index?) Informationen.

Dieser Test basiert auf einer Methode sehr gegenwärtig von Angehörigen der Gesundheitsberufe (Index von Ruffier / Dickson) und es erfordert eine mittlere Anstrengung, die jeder tun kann, verwendet wird.

Das Prinzip:

Wir messen die Herzfrequenz in drei wichtigen Punkten der Anpassung des Herzens:

- In Ruhe,
- Unmittelbar nach einer einfachen Übung (Beinbeuger),
- Nach einer Ruhepause eine Minute nach dem Training.

Das Ergebnis können Sie Ihre aktuelle Fitness-Zustand zu schätzen.

Der Test kann von Kindern ab 12 Jahren durchgeführt werden.

Achtung! Dieser Test ist nur indikativ.Sehen Sie Ihren Arzt, wenn nötig.