Beschreibung

Ihr neuer persönlicher Trainer.
Made for Anfänger Läufer (wer 5k Trainingsprogramm folgen können) und gewürzt Läufer, die ihre eigenen Programme gestalten können.Bitte für weitere Details lesen Sie weiter.

Wenn Sie ein Anfänger Läufer sind, können Sie mit leichten Kombination aus Walking und Laufen, später kamen gelegentliche Geschwindigkeit läuft in den Mix zu starten.Run Mate Schiffe mit 6-Wochen-Programm für Anfänger Läufer, von Nike-Experten konzipiert.

Wenn Sie eine Zwischen-und Pro Läufer werden, zu verwenden Run Mate definieren Sie Ihr eigenes Trainingsprogramm (Schema), die am besten Ihren Fitness-Level.Split-Programm pro laufenden Sessions, mit einer beliebigen Anzahl der ausgeführten Sequenzen mit diesen Schritten: Kette auf, zu gehen, joggen, laufen, abkühlen.
Sie können Tempo Intervalle so kurz wie 5 Sekunden definieren und so lange wie 1 Tag.

Wenn auf der Rennbahn / path, auf Start Ausführen und Mate:
- Wählen Sie Ihre laufenden Wiedergabeliste oder
- Eine Wiedergabeliste erstellen, wie Sie oder gehen
- Verwenden Sie keine Musik, app wird prima laufen, ohne es
und starten Sie das ausführen.

Run Mate wird Ihnen sagen, wenn Sie das Tempo, was das Tempo und ist, wie lange Sie brauchen, um laufen ändern müssen.

(Verwenden Sie die Standardeinstellungen iPhone App, um Optionen zu setzen.)

In anderen Worten, Run Mate können Sie mit der Musik die Sie mögen und nur kurz unterbrechen, um Sie über die Änderung zu informieren Tempo laufen.Ansonsten wird es still sein und aus dem Weg.

Wenn Sie das Ausprobieren einer Couch zu 5K-Programme (es gibt viele auf dem Netz) zu denken sind, dann ist dies die app zu nutzen.Es dauert weniger als 10 Minuten sogar mit der längsten Programme wie diesen 12 Wochen lang coolrunning.com Pläne.
Und wenn Sie in Form zu kommen, können Sie 10K, Halbmarathon oder einem anderen Programm heraus dort und laufen mit ihm.

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