Beschreibung

Navy SEALs erfordern eine außerordentlich hohe Niveau des gesamten Körpers körperliche Fitness.Eine Kombination von Muskelkraft, Flexibilität und kardiovaskuläre Fitness ist unerlässlich für die Durchführung Missionen zugewiesen.

Zum Training am effektivsten für diese körperlich anstrengende Aufgaben, müssen SEALs klar, prägnant und maßgebliche Leitlinien für körperliche Fitness-Training.Die Navy angelegt Die Navy SEAL Physical Fitness Guide diesem Bedürfnis gerecht zu werden.Wir haben den Leitfaden für eine App mit über 800 Seiten von unvergleichlicher Inhalte umgewandelt.

Die Autoren dieses umfassenden Leitfaden, waren Ärzte und Physiologen, die aufgrund ihrer besonderen Qualifikationen im Bereich der körperlichen Fitness und ihr Wissen über die SEAL Gemeinde gewählt.Ihr Know-how gewährleistet die Anleitung wurde mit dem Ziel der Erweiterung der individuellen Navy SEAL's Wissen zu erlangen und zu halten ein hohes Maß an Fitness geschrieben.

Da SEALs Zug für die Mission im Zusammenhang mit Leistung, ist das Ziel für jedes Training Elite Fitness, validiert durch die Fähigkeit, jede Aufgabe auf der Ebene sind notwendig, um eine Mission zu erfüllen - egal was passiert.Was bedeutet das? Es bedeutet, dass die Ausbildung von breit und umfassend sein, dass ständig funktionellen Bewegungen mit hoher Intensität durchgeführt werden, um nach dem Unbekannten vorzubereiten abwechslungsreiche muss bestehen.

Die Navy SEALs sind eine Elite Zweig der U.S.Special Forces, dessen Ruf für hervorragende körperliche Fitness ist beispiellos.Jetzt hat jeder, der seine Gesundheit, Kraft und Ausdauer verbessern, können die Vorteile dieser Informationen nehmen will.

Themen sind ua:
* Übersicht über die körperliche Fitness
* Übung Physiologie
* Muscle Struktur und Funktion
* Grundlagen der körperlichen Ertüchtigung
* Spezifität der Ausbildung
* Bestimmen Sie Ihr Training Herzfrequenz
* Energie-Systeme durch die Ausübung Muskel eingesetzt
* Milchsäure-und ATP-CP für anaerobe Arbeiten
* Methoden der körperlichen Ertüchtigung
* Kardiorespiratorische Klimaanlage
* Ermittlung der Arbeitsleistung
* Aktive Erholung
* Wie schätzen Sie Ihre maximale aerobe Kapazität
* Sorten von Aerobic-Aktivitäten
* Basic Training
* Laufen für die Fitness
* Schwimmen für Fitness
* Krafttraining
* Flexibilität Ausbildung
* Calisthenics
* Plyometrics
* Sport Verletzungen
* Körperliche Fitness und Training Empfehlungen
* Gewicht Hebetechnik
* Anatomische Begriffe und Diagramme


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