Beschreibung

Oberschenkel und Gesäss

Shape up hinter Ihrer Firma und Ihren Oberschenkeln

Holen Sie sich in Form,
Wie Sie wollen!
Wenn Sie wollen!

Nancy Marmorat (Diplom, Irène Popard School of Dance), der Tanz lehrt, Stretching und Gymnastik, hat eine Reihe von erfolgreichen Ausübung Routinen entwickelt, dass die Arbeit auf bestimmte Bereiche des Körpers.

Dieses Programm konzentriert sich auf die Straffung der Oberschenkelmuskulatur und Po.Das Training ist so, dass Sie ausüben können, wo Sie wollen, wann Sie wollen und in Ihrem eigenen Tempo entwickelt.

Inhalt:
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Warm up:
- Zur Steigerung Ihrer Herzfrequenz und Vorbereitung für die Ausübung

Koordination Übungen:
- Zu gewinnen neues Bewusstsein für Ihr hinter

Gezielte Muskeltraining:
- An die Firma Ihren Oberschenkeln und Hintern

Stretching:
-, Um die Steifheit zu verhindern

Im Büro:
- Ein paar einfache Entspannungsübungen