Beschreibung

TONE UP Ihre Figur in nur 15 Minuten pro Tag

Holen Sie sich in Form.Wie Sie wollen! Wenn Sie wollen!

Nancy Marmorat (Diplom, Irène Popard School of Dance), der Tanz lehrt, Stretching und Gymnastik, zeigt Ihnen, wie Sie in Form mit einem Trimm-Dich-Routine für jeden Tag der Woche zu erhalten.

Dieses Programm enthält sieben bis 15 Minuten dauernde Übung Routinen verbessern Körper Ton, Fitness zu verbessern und die Verbesserung der Figur.

Um sich den größtmöglichen Nutzen aus dieser Routine suggets Nancy Unternehmens Übungen, die den Muskeltonus zu verbessern und Dehnübungen an abwechselnden Tagen.

Inhalt:
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Aufwärmübungen
- Eine andere Routine-Übung für jeden Tag der Woche

Montag: Muskeltraining
- Ihren Oberschenkeln, Schultern, Taille, Bauchmuskeln, Brust und Rücken

Dienstag: Dehnungsübungen
- Ihre Beine, Handgelenke und Unterarme, Rücken, Schultern, und daran arbeiten, Ihr Gleichgewicht zu verbessern

Mittwoch: Muskeltraining
- Oberschenkel, Beine, Gesäß, Schultern und Bauchmuskulatur

Donnerstag: Dehnungsübungen
- Ihre Bauchmuskeln, Oberschenkel und Beine, Taille und Hüften

Freitag: Muskeltraining
- Ihre Ellbogen und Arme mit Gewichten, Beine und Gesäß, Bauch-und Rücken

Samstag: Dehnungsübungen
- Ihren Rücken, Oberschenkel, Kopf und Schultern und Nacken

Sonntag: Muskeltraining
- Ihre Arme, Beine und Gesäß, Brust und Bauch