{"id":1454,"date":"2021-04-21T12:32:13","date_gmt":"2021-04-21T10:32:13","guid":{"rendered":"https:\/\/appetizer.3gapps.de\/?p=1454"},"modified":"2021-04-22T12:32:22","modified_gmt":"2021-04-22T10:32:22","slug":"wie-viel-stunden-pro-tag-sollte-man-am-bildschirm-sein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.3gapps.de\/magazin\/wie-viel-stunden-pro-tag-sollte-man-am-bildschirm-sein","title":{"rendered":"Wie viel Stunden pro Tag sollte man am Bildschirm sein?"},"content":{"rendered":"ANZEIGE - <p>Die t\u00e4gliche\u00a0<em>Bildschirmzeit<\/em>\u00a0steigt bei vielen von uns immer weiter an. Das gilt sowohl f\u00fcr den PC wie auch f\u00fcr das Smartphone oder Tablet. Da zu viel Bildschirmzeit aber auf Dauer den Augen schaden kann, sollte hierbei stets vorsichtig vorgegangen werden. Gerade Kinder oder Jugendliche leiden ansonsten schnell diversen k\u00f6rperlichen Problem.<\/p>\n<h2>Was genau ist Blaulicht und warum schadet es den Augen?<\/h2>\n<p>Der Monitor des PCs gibt das sogenannte blaue Licht in hoch konzentrierter Form ab. Dieses kann unterschiedliche k\u00f6rperliche Beschwerden hervorrufen und zum Beispiel unter Umst\u00e4nden den Augen schaden. Doch warum ist das eigentlich so? Anders als wei\u00dfes Licht, das nicht sch\u00e4dlich ist, kann das blaue Licht diverse k\u00f6rperliche Beschwerden hervorrufen, wie zum Beispiel:<\/p>\n<ul>\n<li>Schlafst\u00f6rungen<\/li>\n<li>Kopfschmerzen<\/li>\n<li>affektive St\u00f6rungen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dar\u00fcber hinaus ist es auch sch\u00e4dlich f\u00fcr die Augengesundheit. Wer zu viel vorm PC sitzt, kann unter Umst\u00e4nden unter sogenannten fotochemischen Stress leiden, der auf Dauer die Netzhautzellen angreifen kann. Im schlimmsten Fall kann sich Letztere nicht mehr davon komplett erholen und das Entstehen langfristige Sch\u00e4den. Diese gilt es nat\u00fcrlich zu vermeiden.<\/p>\n<h2>Passt auf beim Spielen<\/h2>\n<p>Online Gambling ist bei uns noch nicht mit Lizenz zugelassen, aber das k\u00f6nnte sich im Juni 2021 \u00e4ndern. Und dann ist Vorsicht geboten. Gerade bei Gl\u00fccksspielen wie dem <a href=\"https:\/\/casino.netbet.de\/\">Netbet Online Casino<\/a> solltet ihr Acht geben, dass alles im Rahmen bleibt. Sowas sollte bei euch nicht st\u00e4ndig im Hinterkopf sein. Wir raten dazu, kein echtes Geld einzubezahlen.<\/p>\n<h2>Schlafst\u00f6rungen vermeiden durch Pausen<\/h2>\n<p>Wenn Du im B\u00fcro arbeitest und immer wieder unter Schlafst\u00f6rungen leidest, kann dies daran liegen, dass Du eventuell jeden Tag zu lange vor dem Bildschirm sitzt. Denn auch das kann das blaue Licht mit sich bringen. Daher solltest Du nach dem Feierabend Deine Augen schonen und Dich nicht direkt wieder vor den Fernseher oder den Laptop setzen. Stattdessen machst Du einen Spaziergang oder gehst zum Sport. Regelm\u00e4\u00dfige Pausen sind sehr wichtig, damit sich die Augen von dem blauen Licht, das der Monitor abgibt, erholen k\u00f6nnen. So verhinderst Du auch, dass es zu den oben genannten Langzeitsch\u00e4den kommt.<\/p>\n<p>In den meisten F\u00e4llen wirst Du so schon in wenigen Tagen eine Besserung bemerken. So kannst Du mit der Zeit deutlich besser schlafen und wachst seltener in der Nacht auf.<\/p>\n<h2>Vermeide das Blaulicht vor dem Schlafengehen<\/h2>\n<p>Sehr wichtig ist zudem, dass Du nicht direkt nach dem Feierabend ins Bett gehst. G\u00f6nne Deinen Augen stattdessen erst noch eine Pause und besch\u00e4ftige Dich zum Beispiel mit Deiner Familie, Deinem Garten oder auch einem anderen Hobby.<\/p>\n<p><strong>\u00dcbrigens:<\/strong>\u00a0Die durchschnittliche Bildschirmzeit liegt derzeit bei acht bis neun Stunden und sollte auch nicht \u00fcberschritten werden. So verhinderst Du, dass es zu den oben genannten k\u00f6rperlichen Beschwerden kommt und wirst dar\u00fcber hinaus auch in der Nacht besser schlafen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ANZEIGE &#8211; Die t\u00e4gliche\u00a0Bildschirmzeit\u00a0steigt bei vielen von uns immer weiter an. Das gilt sowohl f\u00fcr den PC wie auch f\u00fcr das Smartphone oder Tablet. Da zu viel Bildschirmzeit aber auf Dauer den Augen schaden kann, sollte hierbei stets vorsichtig vorgegangen werden. Gerade Kinder oder Jugendliche leiden ansonsten schnell diversen k\u00f6rperlichen Problem. 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