Beschreibung

¿Haben Sie sich gestresst fühlen oder überwältigt? Entdecken Sie mit Stressless Paradise Lite, zwei leistungsfähige Methoden, um Ängste aufzulösen, sich besser fühlen und sich erholen.Warum gehst du nicht selbst Geschenk fünf Minuten der totalen Entspannung?

Mit Stressless Paradise Lite können Sie unseren Kurs gelten die Autogenes Training und Progressive Relaxation Strategien, mit Ihrem bevorzugten Art Geräusch begleitet.Entdecken Sie heute eine leistungsfähige Quelle des Wohlbefindens, die Ihnen helfen, sich besser fühlen zu jeder Zeit und überall wird.

Autogenes Training

Die ursprüngliche autogenes Training Technik wurde von dem Berliner Neurologen Johannes Heinrich Schultz im Jahr 1927 entwickelt.Sein Schüler, Wolfgang Luthe, untersucht die Reaktionen, die bei der Induktion einer Entspannung Staat durch die Selbstregulierung vorgeschlagen Gefühle von Schwere und Wärme entstehen.

Die Sitzungen sind auf die Fokussierung des Geistes beruht in kurzen, wiederholten Erklärungen, versucht, sich vorzustellen, so weit wie möglich, das Gefühl, sie schlagen.Die Muskelentspannung Zustand wird durch Gefühle von Gewicht und gute Durchblutung durch angenehme innere Wärme begleitet.

Die entscheidende Idee zugrunde liegende Strategie autogenes Training, ist es, die "Wirkung" auf freiwilliger Basis zu provozieren, um die "Ursache Erfahrung", in anderen Worten, es ist davon auszugehen, dass die Beziehung in beide Richtungen funktioniert.

Stressless Paradise Lite umfasst zwei Sitzungen durch autogenes Training inspiriert, ist es wichtig, ein Minimum von 4 Tagen mit einer Tagung der Praxis 1-2 nummeriert im Menü der Anwendung, bevor die nächste.Sobald Sie erwerben die Fähigkeit, proaktiv zu schaffen, die Gefühle, können Sie den umfassendsten Sitzung für Gewicht und Wärme in allen Extremitäten zu implementieren.

Progressive Relaxation

Die Sitzungen durch die fortschreitende Erholung Technik inspiriert sind auf die Durchführung eines freiwilligen Zyklus von Spannung und Entspannung in verschiedene Bereiche des Körpers.Das gleiche Verfahren gilt für jeden Bereich des Körpers, Umsetzung einer freiwilligen Kontraktion Bekanntwerden der Spannung erzeugt, Dehnung und Stärkung der Wahrnehmung der Unterdrückung der ursprünglichen Spannung.

Die progressive Relaxation Methode wurde von Edmund Jacobson in den frühen Teil des Jahrhunderts entwickelt, um den Frieden des Geistes durch die schrittweise Abschaffung der Muskelspannung führen.Jacobson war der ursprüngliche Vorschlag für die praktische Anwendung aufgrund der Dauer der Sitzungen schwierig.

Josep Wolpe der Technik angepasst und reduziert auf kürzere Sitzungen, die zu Hause erledigt werden könnten.Das Verfahren war sehr ähnlich sind, basierend auf Anspannung und Entspannung Muskelgruppen eine tiefe Entspannung zu erreichen.

Die Therapeutin leitete die Sitzung mit verbalen Anweisungen.

Stressless Paradise Lite bietet eine Standard-progressive Entspannung Tagung geht auf die verschiedenen Teile des Körpers, mit dem Zyklus von Spannung und Entspannung.Entspannung durchgeführt werden, während sitzend mit den Füßen flach auf dem Boden in einem Abstand gleich der Breite der Schultern.